育毛剤体験談1日目 つむじハゲを改善する為の育毛カリキュラムを作成

育毛剤体験談1日目 つむじハゲを改善する為の育毛カリキュラムを作成

つむじはげの治療を開始する

こんにちは。育毛貴族です。

治療開始1日目は、育毛カリキュラム作りです。
まずは弟の生活習慣と食生活を全部聞き出して、把握。

薄毛の原因と考えられる生活習慣を全て改善していきます。

 

カウンセリング・生活習慣を聞き出します

弟の生活の様子の全てを聞き出すために、カウンセリングを含めて弟とゆっくりと話してみました。

まさか兄弟で、生活習慣の話をするとは思いませんでしたが、適切な育毛対策をする為には必要な事です。

 

薄毛を招く弟の生活の様子

食事 1日1食~2食でカップラーメンや肉などが多い
お風呂 2日~3日に1回で気が向いたら入る程度
起床時間 気分次第で変わる。基本午後に起きている様子。
睡眠時間 2時間の時もあれば10時間以上の時も。

典型的な不規則な生活ですね・・・(汗)仕事を辞めてからは、ゲーム三昧になっているようです。
ちょっと改善するのには時間もかかりそうですし、根気が必要そうです。

食生活と生活習慣が不規則なため、頭皮を見るとブツブツができていたり、炎症を起こしている箇所があります。

しばらくは食事を含めた生活習慣の改善と、育毛剤&サプリメントで治療していきます。

 

育毛カリキュラム

食事 1日2食・朝は野菜かフルーツジュース
お風呂 毎日ゆっくりと浸かって、リラックスタイムをつくる
睡眠時間 1日8時間・12時就寝の8時起床
仕事 両親の農家の手伝い
育毛剤 チャップアップ
サプリメント ボストン

あまり生活を縛りすぎてしまうと、途中で辞めてしまう可能性もあるので、できるところから生活改善していきます。

 

食事

食事は基本的には1日2食で行きます。現代の食生活だと、1日3食は食べ過ぎだという事が分かりました。肥満は薄毛を加速させる可能性もあります。

弟の場合は、今までカップラーメンばかり食べていたので、家族でちゃんと食事をするようにします。その方が栄養バランスが整いますからね。

朝は、野菜か果物のスムージージュースにします。朝食でいきなり消化が必要な食べ物を食べてしまうと、消化不良を起こしやすくなるのと、体内の酵素が大量に消費されて、代謝低下が起きる可能性があります。
それを防ぐために、生野菜やフルーツジュース(スムージー)にして、必要なビタミンとブドウ糖だけを摂取するような食事にします。

昼と夜は、バランスが良い食事を心がけます。生野菜を多めに食べて、肉や魚を減らして、髪の毛に必要な物を上手に摂取する食事にしていきます。

 

お風呂

外出しなくなったので、お風呂に毎日しっかりと入らなくなったようです。

頭皮の様子を見ると脂性のフケが出ていて、やや炎症を起こしているような感じになっていたので、毎日しっかりと入り頭皮のケアも行います。

使うシャンプーは、低刺激のアミノ酸系シャンプーをチョイス。必要に応じて、変えていきます。

 

睡眠時間

育毛治療には、質の高い睡眠が必要不可欠です。睡眠時間が少なくなると薄毛の原因に直結します。

弟の現在の睡眠時間は、正直言ってめちゃめちゃです。仕事をしていないので無理もありません。自由気ままに起きて暮らしています。

それでは改善していかないので、1日8時間に固定。12時就寝の8時起床です。

 

仕事

やることがないとゲームをやってしまうようなので、両親の仕事の手伝いをしてもらいます。
両親は小さくですが、農業をやっています。

畑に一緒に出て行ってもらい土と触れ合ってもらいます。これもリラックス効果があっていいんじゃないかな・・・と考えています。

ストレス解消の一つとして考えます。

 

出来る事からコツコツと

いきなりハードルの高い事に取り組むと、挫折の原因になるので、出来る事からコツコツと取り組んでもらいます。

育毛剤とサプリメントで内部と外部の対策を同時に進めれば、徐々に薄毛が改善されていくでしょう。

頭皮の炎症は、頭皮に合ったシャンプーを使って、洗う回数を調整すれば回復につながります。これも生活習慣の改善次第です。

半年~1年のスパンで改善の効果を期待しながら忍耐強く継続していく必要があります。

 

弟の診断はカットも含めて月に1回行う

弟の診断ですが、カットも含めて月に1回行う予定です。
写真を撮影して毎月必ず記録をします。

頭頂部が薄くハゲてしまってからは、見られるのが嫌で美容室に行かなくなりましたので、基本は家でカットして記録していきます。

 

続き:育毛剤体験談30日目 頭皮にできるニキビとフケが目立つ状態

 

著者プロフィール
HN:育毛貴族
美容師兼、育毛アドバイザーです。
月間700名以上のお客様に髪のアドバイスをさせて頂いています。
ブログにも全国からご相談メールが毎日届くので、良くある質問をまとめていきます。育毛対策の参考にしてください。
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